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男子固精不泄四法!

男子固精不泄四法!


(1 )小便时固精法每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,
经尾闾(脊柱最末端,近肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位
后,想着此穴有一汪清水,而后小便。便后,将憋住的气缓慢呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,
意丹田约分钟。


(2 )卧式固精法睡前或起床前,仰卧床上,头枕略高,两腿伸直,脚跟靠拢,两手置于两胯旁,姿势自
然、合适,两眼轻闭,舌尖舐上腭,闭口,屏除杂念。先呼一口气,将肛门一提一缩,同时小腹内收后贴;吸气时
用意念引气上行,由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕,这时用眼往上一瞟,令气经过头顶,置于两眉中间,稍停。随着呼
气,用意念引气下行,连同口中津液,缓缓咽下,送至丹田,全身放松,特别是手脚放松舒展,此种下行意念不能
太强烈,否则难以见功,以上为一周,再周而复始,大约半小时左右,以不疲劳为度。练毕缓缓坐起,两手掌相搓,
待掌心发热,用手搓面部数次,再交叉搓两足心,直到发热为度。练功期间,最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的
药物,禁止性生活。


(3 )练精化气法睡前或早起,或正当阳举之时练之。坐,卧均可,首先全身放松,双眼微闭,同内肾与
外肾,片刻后用两食指塞住左右两耳孔,不漏气即可。自然呼吸,继续内视,并静听耳内有如风鸣,与自身浑然成
一体。再默以心数,以防杂念,数至200 息时,将两食指开,意守丹田片刻,睁开双眼,擦热双掌,搓脸30下,擦
命门30下,即为功毕。常习之,真气足,精神极佳。


(4 )提肾功端坐在凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手放大腿上,掌心向上、向下均可。坐时注意不坐满
凳,可坐凳边。练习数日,熟练后,即可不拘于形式,随时随地地可以练。思想集中于会阴部,随着呼吸,会阴部
一提一放,一紧一松,使暗劲往上往里提缩,如忍小便奖。用顺呼吸法,即呼气时腹部凸出而下放,即一松。这样
随着呼吸,一紧一松,反复进行,熟练后,可不管呼吸,随时提放、紧松,甚至和别人谈话时,也可将下部一提一
放,一紧一松。每次只宜提缩十几下,最多不超过20下,再要练,需隔上半小时左右,否则会引起烦恼紧张,故晚
上不宜练,以免影响睡眠。


男人的**锻炼术


男人只要活着一天,就需要**;因此「小弟弟」站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力
和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都
没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允;因为年过八十依
然是「一条活龙」,每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解「精力绝伦」这四个字真正含义的,是三、
四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫「精力绝伦」,因为这些年轻人全部都是「精力绝伦」。以
下所要传授的方法,是如何增加一个男人「小弟弟」的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时「坚如铁石」、「
金不倒」的状态。在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:「精力绝伦」有个基本的大前提──身
体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。此外,生活环境突然发生改变、生活不
规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等,也一样会影响精力。从医学上来看,
影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之,将身心都调整
到最佳状态是维持精力的基本条件。在以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到叁项,就可以确保你的男性雄
风;持之以恒的话,说不定当你八十岁时也还是「一条活龙」,依然可以和女人做爱喔!强化的秘诀在于强化内转
肌!当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已
经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为「球海绵体肌」的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排
尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉
能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对「球海绵体肌」
加以锻炼。锻炼「球海绵体肌」,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼「球海绵体肌」呢?」球海绵体肌」和
大腿内侧的「内转肌」之间有神经连结,因此要想锻炼「球海绵体肌」,就从锻炼「内转肌」来着手;藉着腿部的
开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:


●锻炼方法一


仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为
一回合的话,一天做个一…二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反
效果喔。


●锻炼方法二


坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三…五
次为一回合的话,一天做个二…三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一
下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。
每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!在现实社会中,有许多男
人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在
哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在
性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或**都能是切掌握;反之则在床地间会显
得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而
一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是
最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶
的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38…39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让
神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化
神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为「腹式肛门呼吸法」。


●锻炼方法


1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力
收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。


2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。


3.接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一
样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中
更紧。反复执行1 …4 的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你
一定要试试


。此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。以上
方法是用在日常生活中的锻炼模式。


除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精
力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而
言是十分稀松平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食
以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。
当然,维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到「持久不」!


无论是多么优秀的机器,如果一直全力运转的话,都会缩短它的寿命;阳具自然也不例外。到八十岁依然能像
年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑,当然有他的秘诀。说实在的,要想成为「绝伦王」的捷径,最快的方法就是「不
断地性交」。但是即使是精力旺盛的年轻人,也不可能有这种超人的体力;所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。
缓急相间的动作,才是性交时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样,必须要快慢相间;全都用同一种
球路的话,一下子就会被打中了。为了活用这个原则,性交时就要应用「座位」这种体位。「座位」的优点在于它
可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷,进而减少体力的消耗;比起其它的体位,「座位」的手部自由度更高,更有
馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由于双腿是张开的,所以只要稍微变更姿势,就能对女方的阴道壁、快感中心
的G 点、甚至阴道后壁和子宫口充分的刺激,轻易地让她达到性高潮。能够成功掌握「座位」使用的技巧和时机,
就是迈向**高手的最佳捷径。不过即使「座位」的功夫练得再好,若是插没两下就射精了,那也是白搭。二十几岁
的年轻人一晚上射精数回也不算什么;但是随着年龄增长,射精的能力也会逐步衰减,因此势必要学习控制射精的
方法。


在养生之道里有一项「持久不」,若能确实做到的话,一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练
习方法如下:


●练习法


首先,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展。待龟
头完全露出之后,就用你灵巧的手──包括手掌和手指,上下套动阴茎的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴
囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。当射精感到达80% 时,把手移开,令兴奋感稍微降
低些;差不多30秒之后,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%.如此反复地动作,让一次的射精时间拉长到
十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制射精的能力和培养耐久力。另外,有许多男人在射精之后就倒头大睡。
表面上看起来,「运动」过后立即休息,似乎蛮符合养生之道;但事实正好相反。性交后立刻睡觉,这么做不仅会
引起女方的不快,也会使得射精后的疲劳感持续到次日。性交之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,
可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交
刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。所以性交之后,切记不要立刻转身就睡;也许看个
电视、抽根烟,或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡,就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。
好!在看完以上的内容之后,你等于已经拿到了前往「绝伦界」的护照了!接下来要登入「铁炮」殿堂的话,就得
靠你个人的努力了。罗马不是一天造成的,「铁炮」也是日日努力的结晶。先以持续一个月的锻炼为目标,经过锻
炼的「铁炮」,效果绝对会超越你的想象!


固精保肾秘方经常手淫的兄弟请进,固精保肾秘方


在成人论坛呆的时间久了,下的片子也多了,通常是白天下片,晚上看片手淫,每天最少一次,最多三四次,
曾有一段时间有一种身体好象被掏空了的感觉,前列腺有种发涨的感觉,小便时不舒服(到医院检查过,不是前列
腺炎症,也没什么生殖系统疾病)就好象书上说的那种「亚健康状态」,严重影响了工作和社交活动(酒量急剧下
降),


有一天,到一个在造纸厂工作的朋友那里玩,在他们仓库角落里发现了一本75年出版的杂志,只有10页,没封
面,第一篇文章就吸引了偶的目光,标题是,真是如获至宝啊,马上揣在怀里,拿到家细细研读,按照书上所写方
法去做,果然有奇效,这么好的东东不敢独享,跟论坛的色友共同分享,不过,如果效果不是太好的话,大家可不
要卷我啊!书被朋友拿走,只能大概把方法说一下:


在每次小便前,深吸一口气,然后在憋气的情况下把小便排完,然后提肛10次(有些朋友肺活量不够,可以循
序渐进),还有提高性能力的效果呢!


在每次大便前(内急不算),用食指旋转按磨会阴部位(就是小蛋蛋和肛门之间的那个部位),直到有强烈的
便意为止(别忘记洗手啊)。这样不仅仅可以治疗手淫带来的生殖系统不适,还有助于改善便秘的症状。


虽然方法不错,还是建议兄弟们有节制的去手淫,毕竟对身体有伤害。